Trigger pont terápia avagy lágyrész mobilizáció

Trigger pont terápia avagy lágyrész mobilizáció

Feszültség, túlterheltség hatására az izomrostok összerándulnak és tömör csomók alakulnak ki. Ezek a Trigger pontok, amelyek igen sok fájdalmas percet tudnak okozni. A feszes izomzat feloldásához szakember szükséges, aki a test feltérképezésével kezdi, majd a megfelelő technikával feloldja érzékeny csomóinkat.

A helytelen ülés hatásai

A helytelen ülés hatásai

Az emberi vázrendszer úgy működik, mint egy sátor. A gerincoszlop a fő tartórúd, az izmok a kötél szerepét töltik be, így biztosítják a stabilitást. Amikor helytelenül tartjuk magunkat, a porckorongokra nagy nyomás nehezedik és emellett a csípőtájékon lévő izmok is túlterhelődnek. Ha hátradőlünk, csökkentjük a porckorongok terhelését és elősegítjük a helyes véráramlást. Álló helyzetben a csigolyák közötti porckorongra nehezedő nyomás kb 100%. Ha leülünk a nyomás 140%-ra emelkedik.

Az ülőmunka veszélyei és hasznos életmódbeli tanácsok

Az ülőmunka veszélyei és hasznos életmódbeli tanácsok

A technika fejlettsége a ma emberének nemcsak előnyöket jelent, hanem káros hatásai is vannak. Az egyik ilyen jelenség a mozgásszegény életmód, amely elsősorban az ülőmunkát végzők körében okoz számtalan problémát. Cikkünkből többet tudhat meg a gerinc problémákról, valamint hasznos életmódbeli tanácsokat javaslunk.

Porckorong és annak betegségei

Porckorong és annak betegségei

Előző cikkünkben a gerinccel ismerkedtünk meg, ejtsünk most néhány szót a porckorongról és azok elváltozásairól is, hiszen sajnos a porckorong sérv is olyan betegség, amely a fiatal és idősebb generációt egyaránt érinti.

A gerinc és a gerincbetegségek

A gerinc és a gerincbetegségek

Amíg nem volt gondunk a gerincünkkel hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez csak az idősek betegsége. Sajnos ma már szinte népbetegség, köszönhetően a kevés mozgásnak és a rengeteg ülőmunkának. De nézzük meg közelebbről hogyan is néz ki a gerinc.