Bomba forma nyárra azaz formába hozó pilates tábor
A jó idővel együtt beköszöntött a felismerés is, hogy az álmos tél alatt a testünk sem változott előnyére. Nincs még késő megváltoztatni ezt, és önbizalommal telve menni ki a strandra! Gyere el egy hetes intenzív pilates táborunkba, amelyet munka mellett is el tudsz végezni. Tovább olvasom
Svédmasszázs kezeléssel bővült szolgáltatásunk!
Biczó Ádám masszőrünk várja Önöket szeretettel frisstő svédmasszázsra!Tovább olvasom
Tavaszi megújulás – kezdjük a popsitól!
A tavasz és a jó idő beköszöntött, így lassan megszabadulunk a nagy kabátoktól és pulcsitól. Sajnos ilyenkor gyakran szembesülünk a ténnyel, hogy a téli hónapban bizony a mi testünk is raktározásba kezdett. Kezdjük a tavaszi átalakítást pilatesszel. Íme egy hasznos gyakorlat a popsi formálására.Tovább olvasom
Ismerkedjünk meg a proprioceptív tréninggel!
A tréning egy új módszer a mozgásszervi gyógyterápiában. Feladat az erő, a rugalmasság, az egyensúly, a koordináció és a gyorsaság fejlesztése, általában egyensúlyi helyzetekben. A sérülések megelőzésére és a gyors regenerálódásra is kiválóan alkalmas módszer. Tovább olvasom
A százas pilates gyakorlat
Ismerjünk meg most egy újabb pilates alapgyakorlatot, amely elsősorban a has izomzatát dolgozza meg. Az úgynevezett százas klasszikus pilates gyakorlat, így már a kezdő órákon is találkozhatsz vele.Tovább olvasom
Pilates alap gyakorlatok hasizomra
Mostani cikkünkben egy nagyon hatásos hasizom erősítő gyakorlatot mutatunk be, amely még a hátat is kellemesen átmozgatja.Tovább olvasom
Itt a síszezon, csak óvatosan!
Lassan itt a síszünet és hódolhatunk kedvenc téli sportunknak. Hogyan készüljünk hogy ne csalódottan (egy sérüléssel) térjünk haza? Hasznos tippek és comberősítő feladatok!Tovább olvasom
Pilates gyakorlatok kezdők részére
Ismerjük meg a pilates torna alapját képező semleges gerinchelyzetet és annak helyes kivitelezését!Tovább olvasom
A helytelen ülés hatásai
Az emberi vázrendszer úgy működik, mint egy sátor. A gerincoszlop a fő tartórúd, az izmok a kötél szerepét töltik be, így biztosítják a stabilitást. Amikor helytelenül tartjuk magunkat, a porckorongokra nagy nyomás nehezedik és emellett a csípőtájékon lévő izmok is túlterhelődnek. Ha hátradőlünk, csökkentjük a porckorongok terhelését és elősegítjük a helyes véráramlást. Álló helyzetben a csigolyák közötti porckorongra nehezedő nyomás kb 100%. Ha leülünk a nyomás 140%-ra emelkedik.Tovább olvasom
Súlymanagement 30 év felett
A kor előrehaladtával, lassul az anyagcserénk, így sajnos a zsírpárnák sem kerülnek el minket. Előfordul, hogy hiába figyelünk jobban az étkezésünkre, rendszeresen edzünk, mégsem úgy alakulnak vonalaink ahogy szeretnénk. De mi ennek az oka és mit tehetünk?Tovább olvasom
Miért érdemes nyújtani?
A nyújtást gyakran elhanyagoljuk edzés után, pedig megéri időt fordítani rá. Hogy miért? Szakértőnk cikkéből többet is megtudhatsz!Tovább olvasom
Jóga és pilates? Nem más, mint a jógalates óratípus
A jógaltes óra a jóga és a pilates ötvözése, amely egy teljesen speciális, új mozgásformát eredményezett. Beépíti a mozdulatokba a hagyományos yoga elemeket, megtartja a pozíció kitartására vonatkozó szabályokat, ugyanakkor pilates légzéstechnika van a végrehajtásokhoz kapcsolva, valamint megmaradt a pilatesben oly fontos ún. központosítás is.Tovább olvasom
Új pilates edzői és rehabilitációs mozgásterapeuta képzés indul
2012. január 17.-én indul legújabb pilates edzői képzésünk!Tovább olvasom
Gerincproblémák és a fogsorok érintkezése
Az útóbbi évtizedek gerinccel foglalkozó kutatásai szoros összefüggést fedeztek fel a testtartás és a fogsorok érintkezése, harapása közt. Az eredmények bebizonyították, hogy a harapásnál észlelhető eltérés gyakran az emberi test csont-izület-izom -rendszerében fellépő működési zavar kiváltó oka.Tovább olvasom
Kerek popsi, karcsú combok, formás vádli
Hatékony edzésmódszert keres a popsi és láb formálására? Íme!Tovább olvasom
Stressz és hátfájdalmak
Stressz = hátfájdalom. De mit tehetünk a fájdalom elkerülése érdekében?Tovább olvasom
A kor csak egy szám – cikk Dara Torres olimpiai úszónőről
Michael Phelps még meg sem született, amikor ő már megnyerte első olimpiai aranyát. 41 évesen, egy 2 éves kislánnyal pedig az ötödik, pekingi olimpiájának vágott neki.Tovább olvasom
Igaz történetek: Hogyan változtatta meg a pilates az életemet?
Igaz történet a pilates csodás hatásáról.Tovább olvasom
Tudjon meg többet a Springboard Pilatesről!
Springboard Pilates? Ígéretesen hangzik, de valójában mit is takar ez az edzésmódszer? Cikkünkből többet megtudhat erről a pilates óraformáról.Tovább olvasom
Elindult a gyógymasszázs kezelésünk
A hát-, derékfájdalom, gerincproblémák esetén gyógymasszázzsal is enyhíthetjük a problémánkat. Szerencsés Ferenc gyógymasszőr szerdánként és péntekenként lazítja a fáradt izomzatot.Tovább olvasom