Tudj meg többet a cardio pilates óráról!

Sokaktól hallottam, hogy a pilates számukra nem elég mozgalmas, „izzadós”. Ők azok, akik még nem próbálták ki a cardio pilates edzést, azaz a cardiolatest.

A cardio edzés nem más, mint olyan mozgásforma, amely megdolgoztatja a szívet és emeli a pulzust. A cardiovascularis edzés rendkívül fontos, hiszen hatékonyan edzi a szívet és javítja az állóképességet. Ilyen sport például a futás, de ezt sokan nem szertik, mert túl monoton. A pilates és a cardio edzés házasítása viszont változatos, izgalmas mozgásformát eredményezett. Az edzésmódszer lényege , hogy az óra elején olyan gyakorlatokat végzünk, amely megemeli a pulzust. Az intenzív részt nagyjából 20 percig végezzük, majd áttérünk olyan pilates gyakorlatokra, amelyekkel fenntartjuk ezt a viszonylag magas pulzusértéket. Az óra vége felé már a talajra kerülünk és itt végezzük a pilates gyakorlatokat. Végül a jól megérdemelt nyújtással zárjuk az órát.

Gyere el te is stúdiónkba és próbáld ki ezt az izgalmas cardiolates óraformát!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.