A Springboard pilatesről

A springboard a pilates egyik gépes változata. Az óratípus az USA-ban elterjedt, Magyarországon viszont még nem ismert.

A springboard egy falra szerelt pilates gép, amelyeken rugós eszköz található. Ezen rugók ellen kell dolgozni az edzéseken. Férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott, hiszen a különböző erősségű rugók léteznek, így változtatni lehet a terhelést.

Mitől más, miért jó az edzés?

Az eszközzel a felső és az alsó testet is remekül meg lehet dolgoztatni. Az egyik legjobb eszköz a hasizom erősítésére, hiszen szinte valamennyi gyakorlat elvégzéséhez önkéntelenül is bekapcsoljuk a hasizmot a munkába. Legyen szó akár combizom vagy éppen felsőtest edzéséről, a has mindvégig dolgozik.

A springboard másik jellegzetessége, hogy egy gyakorlattal egyszerre több izomcsoportot is megdolgoztatunk. Vegyük például a guggolást: a rugós trapézt ekkor a kézben tartjuk, miközben guggolunk. Mindvégig feszítjük a rugókat, a rugó ellen dolgozunk, így egyszerre a comb, fenék, valamint a hát és a kar izmait is bekapcsoljuk a mozgásba.

Tekintsen meg galériánkban néhány képet a springboard edzésekről.

[nggallery id=3]

Amennyiben felkeltettük érdeklődését jöjjön el pilates stúdiónkba egy próbaórára.